本文摘要：服用维生素许多病人在每天摄入适度的维生素及矿物质之后，很少再次发生经痛。所以专家建议痛经的女性服用综合维生素及矿物质，最差是含钙并且剂量较低的，一天可服用数次。防止认识咖啡因食品如咖啡、茶、饼干、巧克力等食品中所不含的咖啡因，不会使你神经紧绷，有可能促使月经期间的呼吸困难。 因此，痛经女性不应防止咖啡因。留意饮食女性朋友想减轻痛经，首先要留意饮食问题。虽然身体健康的饮食无法避免经痛，但对提高全身的健康状况却具有神秘的功效。 尤其是青春期的女孩子，要留意强化营养，不要节食。

服用维生素许多病人在每天摄入适度的维生素及矿物质之后，很少再次发生经痛。所以专家建议痛经的女性服用综合维生素及矿物质，最差是含钙并且剂量较低的，一天可服用数次。防止认识咖啡因食品如咖啡、茶、饼干、巧克力等食品中所不含的咖啡因，不会使你神经紧绷，有可能促使月经期间的呼吸困难。

因此，痛经女性不应防止咖啡因。留意饮食女性朋友想减轻痛经，首先要留意饮食问题。虽然身体健康的饮食无法避免经痛，但对提高全身的健康状况却具有神秘的功效。

尤其是青春期的女孩子，要留意强化营养，不要节食。同时，要防止不吃过辣或过韦斯的垃圾食物，它们不会使你胀气及行动迟缓，药多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少量多餐。留意经期调节痛经的女性朋友要留意经期的调节，如经期的公共卫生，经期的御寒等。经期要防止过河、淋雨、受凉，还要留意防治发烧，同时不应维持精神无聊，心情舒畅，不要因为自学或工作而过度劳累。

留意睡觉有痛经症状的女性平时要留意强化体育锻炼，特别是在是体质较为虚弱者。同时还不应留意提高日常营养状态，并要大力化疗防治慢性的妇科疾病。

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