本文摘要：1。月经来潮的前一周的饮食宜酸甜，易消化，富营养。可以多不吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并减少绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以维持小便畅通，增加骨盆肿胀。 2。女性在月经来潮前应忌食咸食。 因为咸食不会使体内的盐分和水分贮量激增，在月经来潮之前，孕激素激增，更容易经常出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始不吃较低盐食物，就会经常出现上述症状。3。 辛辣生冷的食物有刺激性，更容易引发盆腔血管收缩而引发经血量过少甚至忽然暂停。另外，烟酒等刺激性物质对月经也不会有一定影响。

1。月经来潮的前一周的饮食宜酸甜，易消化，富营养。可以多不吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并减少绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以维持小便畅通，增加骨盆肿胀。

2。女性在月经来潮前应忌食咸食。

因为咸食不会使体内的盐分和水分贮量激增，在月经来潮之前，孕激素激增，更容易经常出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始不吃较低盐食物，就会经常出现上述症状。3。

辛辣生冷的食物有刺激性，更容易引发盆腔血管收缩而引发经血量过少甚至忽然暂停。另外，烟酒等刺激性物质对月经也不会有一定影响。

如果不留意防止这些不当性刺激，长此以往，不会再次发生痛经或月经失调。4。月经来潮前也不要不吃刺激性食物和辣椒之类，还要较少不吃肥肉、动物油和甜食。

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